Holen Sie sich Ihre Zeit auf dem richtigen Weg mit der Pomodoro Technik

Kämpfen, Fokus zu behalten oder Ihre Weise durch beschäftigte Tage im Büro zu erzwingen? Probieren Sie die Pomodoro-Technik: ein Zeitmanagementsystem, das es Ihnen ermöglicht, Dinge aus Ihrer To-Do-Liste in kurzen Pausen zu ticken und dabei durchaus verdiente Pausen zwischendurch.
Wir zeigen Ihnen genau, wie dieser Prozess funktioniert und wie er Ihnen helfen kann, Ihre vielen Aufgaben zu überwältigen. Sie können sogar feststellen, dass die Pomodoro-Technik verbessert sowohl Ihre Aufmerksamkeitsspanne und Konzentration Ebenen; Gibt es mehr, als nur beschleunigen Sie Ihren Weg durch eine leere E-Mail-Posteingang.
Pomodoro: eine eingemachte Geschichte
Francesco Cirillo, der Erfinder der Technik, entwickelte es in den späten 1980er und frühen 90er Jahren und prägte den Namen von einem tomatenförmigen Timer, mit dem er seine eigene Arbeit verfolgen sollte.
Seit seiner Gründung hat Cirillo als Unternehmer und Autor angekündigt, und der mittlerweile berühmte Tomatentimer ist zum Synonym für die Technik geworden.
Was ist erforderlich?
Einer der Hauptvorteile der Pomodoro-Technik ist, dass alles, was Sie brauchen, ein Timer ist - keine Apps, keine teuren Gadgets - und auch bevorzugt mindestens eine Aufgabe zu erfüllen.
Wenn Sie nicht bekommen können Ihre Hände auf einem klassischen Tomatentimer, dann nicht verzweifeln. Jede Armbanduhr mit einem Chronographen-Funktion kann die Arbeit genauso gut.
Die Elementum Terra Uhr von Suunto kommt nicht nur mit einem Chronographen - Funktion, ist es auch ein mutiges LCD - Rad hat, ist es sehr einfach zu verfolgen Sie Ihre Zeit auf einen Blick zu machen, wie es zu einem komplexeren klassischen analogen Zifferblatt gegenüber .

Seine Attraktivität ist mehr als funktionell, aber mit einem Design, das durchaus modern ist. Das schwarze Uhrgesicht, mattes silbernes Gehäuse und hellbraunes Bügel kombinieren zusammen, um eine Zeituhr zu bilden, die voll imstande ist, einen Eindruck zu bilden.
In ähnlicher Weise diese beobachten I- Grammy Special Edition von Gucci eine mutige digitale Gesicht hat, perfekt die Lücke überbrücken zwischen für timekeeping stilvolle und dennoch perfekt. Mit verschiedenen Displays, die seinen eigenen Funktionen gewidmet sind, ist es leicht, mehrere Dinge auf einmal zu verfolgen.

Während es noch auf Schwarz basiert, um die Grundlage des Farbschemas zu bilden, wird hier ein schimmerndes Gold hinzugefügt, um den Kontrast zu schaffen, und das tut es perfekt. Tatsächlich sind sie die einzigen zwei Farben, die verwendet werden, um das Stück zu bilden - manchmal ist weniger wirklich mehr.
Wie funktioniert die Pomodoro-Technik?
Zuerst müssen Sie eine Aufgabe wählen, die Sie erreichen möchten. Es kann alles aus dem Studium, die Beantwortung einer Reihe von ungelesenen E-Mails oder Schreiben eines Blog-Post.
Legen Sie den Timer für 25 Minuten, dann an der Aufgabe arbeiten, bis die Zeit abgelaufen ist. Es ist eine gute Idee, eine Uhr mit einer Alarmfunktion zu wählen, also sind Sie nicht versucht, ein Auge auf der Zeit zu halten, während Sie auf die Aufgabe in der Hand fokussieren.
Wenn der Timer klingelt, setzen Sie ein Häkchen auf Ihre Arbeit, dann (und hier ist das beste Bit) eine 5-minütige Pause. Sobald Sie durch vier Pomodoros gegangen sind (oder pomodori , wenn Sie authentische italienische Küche gehen wollen), bis 100 Minuten in Höhe von insgesamt können Sie sich mit einer längeren Pause belohnen! Dieser Zeitraum kann zwischen 15 und 30 Minuten liegen; Es liegt an dir.
Umgang mit Ablenkungen
Einer der wichtigsten Vorteile dieser Technik ist, dass es hilft, Ihren Geist von wandern, um andere Dinge zu verhindern.
Wenn die Ablenkung ist etwas so einfach wie ein Glühbirne Moment oder Gehirnwellen, machen Sie eine kurze Notiz davon, so können Sie es später wieder.
Allerdings, für jede andere Ablenkung, die nicht benötigen Sie Ihre sofortige Aufmerksamkeit, empfiehlt Cirillo diese Strategie:

1. Informieren Sie, wer Ihre Aufmerksamkeit erfordert (Mitarbeiter, Freund, etc.), dass Sie derzeit beschäftigt sind.
2. Vereinbaren Sie auf eine Zeit, wo Sie mit ihrer Abfrage umgehen können.
3. Planen Sie die versetzte Besprechung ein
4. Sobald Ihr pomodoro beendet ist, können Sie zu dem ablenkenden Problem zurückkehren.

Egal, was Sie kämpfen, um sich auf, die Pomodoro Technik können Sie aus den Tiefen der Procrastination und Ablenkungen retten. Man kann nie wissen - dieser Prozess könnte nur beleben die Art und Weise Sie arbeiten, und kann sogar ein Grundnahrungsmittel Teil Ihres Tages.mehr sehen uhr und breitling chrono matic